Rollè di nasello con macedonia di verdure
Che ne dite di aggiungere alla vostra cena un secondo piatto di pesce elegante, gustoso ma allo stesso tempo delicato e light? Un po' come un disco indie rock!
La ricetta che abbiamo pensato è un rotolo o rollè di nasello, accompagnata da una macedonia di verdure croccanti e piccantine. Amici food rockers non c'è da temere, è più semplice a farsi che a dirsi.
Seguite i nostri passaggi e portere in tavola un piatto insolito ma che vi stupirà. That's rock!
💡 Il nasello è un pesce caratterizzato da carni povere di grassi e di conseguenza digeribili ed ideale per diete e alimentazione leggera.
Ingredienti
- 4 filetti di nasello pulito
- 2 carota
- 2 zucchine
- 1 daikon piccolo
- 1 chili
- 4 scalogni
- 150g di fave sgranate
- zest di un limone
- qb trito di prezzemolo fresco
- qb olio extravergine d'oliva
- qb sale e pepe
Procedimento
Iniziate con il lavare i filetti di nasello e togliere le eventuali lische. Stendetli 2 alla volta appaiati a formare un rettangolo sopra un foglio di carta da forno. Copriteli con carta un altro foglio di carta da forno e batteteli con il batticarne rendendo i filetti sottili in modo omogeneo. Ripetete la procedura anche per gli altri due filetti.
Togliete il foglio superiore di carta, spolverate di trito di prezzemolo, zest di limone, sale e pepe i filetti. Se vi piace piccante aggiungete del peperoncino secco o in polvere.
Ora arrotolate i filette aiutandovi con la carta da forno, come a formare un polettone o del sushi per capirsi. Chiudete a caramella e adagiate i due filoni che usciranno in una teglia da forno.
Ora occupatevi delle verdure, lavatele bene e iniziate a tagliarle a cubetti di mezzo centimetro. Gli scalogni sbucciateli solamente.
Mentre vi occupate di questo mettete sul fuoco una pentola di acqua, un pizzico di sale e un goccio di aceto bianco. Portate ad ebolizzione, servira per sbianchire le verdure.
Se l'acqua bolle sbollentate per due minuti tutti i cubetti di verdure. Successivamente per 5 minuti gli scalogni e infine per due minuti le fave.
Ricordatevi di raffreddare il tutto in acqua e ghiaccio.
Se l'acqua bolle sbollentate per due minuti tutti i cubetti di verdure. Successivamente per 5 minuti gli scalogni e infine per due minuti le fave.
Gli scalogni una volta scolati vanno tagliati in quarti. Una volta scolato il tutto saltate in padella con olio extravergine d'oliva e chili tutte le verdure.
Vi resta solo l'ultimo passaggio, scaldare il forno statico a 180° e cuocere i filoni di rollè di pesce per circa 15 minuti.
Una volta sfornati, togliete la carta e tagliateli a pezzi. Serviteli con abbondante macedonia di verdure. Ultimo tocco un filo d'olio e una spolverata di prezzemolo!
Consigli
☞ Volete dare un tocco più rock? Servite con una maionese di acciughe.
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